瑜伽减肥多久见效果

2020-06-20 08:33 阅读 10 次 瑜伽减肥多久见效果已关闭评论

瑜珈中分为高温瑜珈、瘦身瑜珈、呼吸瑜珈、美容瑜珈等,各种方式的瑜伽适应的人群不同,当然起到的效果也各不相同。瑜伽减肥是一个长期而又漫长的过程,多久见效取决于很多方面。

瑜伽减肥效果可能取决于以下几种原因:

1、瑜伽减肥效果有一定原因在于你的体重,如果体重基数大的话那么效果很明显,如果你比较瘦那么就会很长时间之后才会见效。

2、看饭量,做瑜伽对体力的消耗量比较大,如果摄入的热量和消耗的热量失衡,那么也是不会达到减肥效果的。还要看一下你的其他运动量,譬如每天走10千米,做了瑜伽之后就不再走这10千米了,那么或许也不会达到想要的效果。

3、无论如何都是贵在坚持,做一次瑜伽最少要在45分钟以上,并且姿势要达到标准,每天必须都要坚持下去。减肥本身是一个漫长的过程,是吸收热量与消耗热量的角逐,所以如果想通过瑜伽减肥,那么在原有运动量食量等相关因素保持不变且每天坚持45分钟以上体重一到两周应该就会见效,明显者一周见效。一个月能够明显见效。

总之,瑜伽减肥是个不错的选择,不易反弹且有助于健康,坚持一段时间后你会发现不仅瘦了身上的一些小毛病譬如腰酸腿痛颈椎疼也都会减轻或消失,而且瑜伽减肥不易产生肌肉,是身体更加协调匀称,是减肥首选方法。

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