大象腿和肌肉腿的区别

2020-07-10 09:36 阅读 14 次 大象腿和肌肉腿的区别已关闭评论

女生的好身材必定少不了一双美腿,拥有一双美腿可以让平淡无奇的你加分不少。可是现在很多女生却还在为大象腿和肌肉而困扰,大象腿和肌肉腿的区别有哪些,我们一起来看一下吧。

一、什么是大象腿和肌肉腿

1、大象腿,往往用来形容腿粗的女生,并且一般指脂肪堆积导致的腿粗,其实女生腿粗是比较常见的,因为一些天生的生理上的原因会导致脂肪容易堆积在腿部。大象腿的出现是由于积聚在臀部和大腿的脂肪造成的,是格外难消除的。

另外大象腿和遗传也有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。导致大象腿的原因主要有运动不足且喜爱吃卡路里高的食物,以及畏寒和浮肿。

2、肌肉腿肌肉往往集中在小腿上,多是由于运动过度而且肌肉没有得到拉伸而导致的。肌肉腿的肉捏起来是比较硬的,所以也比较难减肥。把腿绷直,看看能不能清晰的看到肌肉的形状。

如果不能看到这样清晰的肌肉形状,那么可以确定你的腿部还有很大一层脂肪。绷直腿以后看看关节上方部分能不能用手捏起来。因为腿部的脂肪一般都在皮下,而肌肉是附在骨头上的,如果你能把这个部分用手抓捏起来,那么就不是肌肉腿,是脂肪。

二、大象腿和肌肉腿形成原因的不同有哪些

1、大象腿形成的原因

(1)很多人之所以容易出现大象腿跟平时缺少运动有很大关系,尤其是经常坐办公室的人长时间久坐缺少运动,但体内摄入过高能量而消耗量却减少,这久而久之就容易出现大象腿,因此,对于这些族群的难人来说,平时需要坚持锻炼身体,这样才能减少大象腿出现。

(2)人们就像大象腿,其中最为常见的原因是饥不择食,无论是脂肪还是热量多高的食物都吃,于是之法不断在身上生长,腿部越来越粗大,因此,人们想要拥有美腿,千万不能饥不择食,拼命的食用,需要合理饮食,避免长出粗腿。因此,合理饮食是非常关键,平时要做到合理膳食是非常的关键。

(3)大象腿的出现主要是由于肌肉造成的,关于肌肉型腿的而言,想要减掉是相对困难,想要通过运动方式减掉腿上多余的肌肉,反而会让腿部肌肉变得更加发达,从而让腿部变得更加粗大。所有想要拥有好的美腿,选对的锻炼方式,才能拥有美腿。

2、肌肉腿形成的原因

(1)翘二郎腿

是不是第一点就有很多妹子躺枪了!包括现在正在写稿的本萌妹,也在翘着二郎腿……(罪过罪过),其实经常翘着二郎腿除了让我们的体态显得不美观之外,还有很多坏处,例如血液会不流通、容易产生肌肉腿等等,而且还很容易让我们本来笔直的腿型变形哦!是不是想想都觉得可怕?所以以后大家在坐的时候,尽量把腿放平,微微倾斜,做一个有气质的大家闺秀吧!

(2)走路拖地

如果你发现你的鞋子脚后跟位置磨损得特别厉害的话,那恭喜你!你一定是走路喜欢拖地的类型。用后脚跟着地的方法来走路,久而久之我们的着力点也变成了脚跟,所以很容易就“肿”起来了,下次试着调整好自己的走路姿势,也能让双腿有一个缓解的作用。

(3)踮起脚趾走路

很多时候因为走路的原因或者是因为鞋子的原因,有很多妹子走路的时候喜欢踮起脚趾走路,这样也会让小腿发力过多,久而久之变成肌肉腿,真是太可怕了!大家一定要选好合适自己的鞋子,不要委曲求全。肌肉型小腿主要是因为腿负荷过重。如果你的腿摸起来很硬,也有可能是脂肪的密度比较高,所以请注意自己的瘦腿类型。而在正常情况下,减脂肪比增肌肉要容易得多,有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些,但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑,都属于比较柔和的运动,会让这些脂肪消失,同时对肌肉的发展程度比较小,所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗,还有瘦腿的功效。

以上就是对大象腿和肌肉腿的区别作的简单介绍,以及对大象腿和肌肉腿形成的原因做的简单介绍,希望可以对大家有所帮助。

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