刮痧减肥减腿的方法

2020-08-24 08:23 阅读 26 次 刮痧减肥减腿的方法已关闭评论

现在大部分的年轻人都会对自己身体上的某个部位觉得有点肉肉的,就开始一系列的针对性减肥,其中瘦腿是绝大部分朋友们减肥最开始的地方。那么刮痧减肥减腿的方法是什么呢?今天就来和小编一起来了解一下吧。

  刮痧减肥减腿的方法

  刮痧减肥减腿的步骤

  刮痧瘦腿的步骤一:洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利于精油吸收,如果不清洗肌肤,容易把毛孔刮大刮黑。

  刮痧瘦腿的步骤二:精油涂抹

坐姿,腿部自然曲起,滴8-10滴左右精油到手上,精油的用量因人而异,腿粗就滴多点,然后把精油均匀涂抹腿上。

  刮痧瘦腿的步骤三:腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部,大约15分钟,腿部有肌肉的朋友最好按摩20分钟,这样可以促进精油代谢。

  刮痧瘦腿的步骤四:按摩过程包括

1、按摩包括:拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。

2、刮腿上的各个穴位,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上刮,不习惯的朋友们可以先刮20下,然后再逐渐增加。

  刮痧瘦腿的步骤五:经络刮腿

按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮,方向也是从下往上刮,每侧刮50-60下。

  刮痧减肥减腿的效果

  1、消除大象腿

刮痧时可以从大腿内侧开始,由上往膝盖的方向朝下疏通。

  2、摆脱萝卜腿

刮痧时在小腿后侧由脚踝的方向,往膝关节向上刮。

  小编温馨提示:

1、在进行刮痧减肥减腿刮之前一定要涂抹润滑作用的东西比如:刮痧油、橄榄油、精油等油性产品。

2、刮痧刮完之后,需要用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

3、刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

版权声明:本文著作权归原作者所有,欢迎分享本文,谢谢支持!
转载请注明:刮痧减肥减腿的方法 | 健康减肥网
分类:中西医减肥 标签: