压力大会长胖吗

2020-04-28 05:57 阅读 36 次 压力大会长胖吗已关闭评论

很多人在生活中都承受着很大的压力,这些压力可能来自工作,也可能来自生活,那么关于精神压力大是否更容易诱发肥胖症呢?下面健康减肥网就为大家介绍下压力大是否会导致长胖。
一、压力大会长胖吗
答:压力大会长胖的
因为压力比较大的时候会产生内分泌的紊乱,导致激素水平的变化,从而导致所谓的排泄代谢障碍、毛囊堵塞、包括脂肪滞留堆积;就会造成所谓的肥胖和脱发等健康隐患。下面为大家介绍下压力大会长胖的原因。
1、压力大会造成暴饮暴食
人一旦有了压力,就会有一种厌倦的心情,于是做事情提不起任何激情,从而导致了事情越做越糟,压力越来越大。其中女性就特别喜欢通过吃来缓解压力,吃得多了,然后又不运动,那肯定长肉。而且女性稍微胖一点儿就会非常注意并且敏感,从而导致压力越来越大,吃的越来越多,这样一直循环下去自然也就肥胖了。
2、压力大会造成新陈代谢紊乱
人在压力大的时候,会容易睡不着导致失眠,久而久之下去,人的新陈代谢就会改变糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有压力的时候,会喜欢吃糖、蛋糕等甜食,而甜食是发胖的天敌,并且有人还会经常在晚上睡不着觉的时候起来吃东西,晚上睡觉前吃东西不容易消化,而且吃进去的食物不能得到消耗,逐渐累积起来,就变成了脂肪。
3、压力大的人往往缺乏运动
压力大的人往往因为忙碌,体力活动减少,运动更加减少,直接导致了身体剩余热量过多,囤积成脂肪3、压力大会催生脂肪细胞研究发现,脂肪细胞中名为Adamts1的荷尔蒙在压力影响下能将周围的干细胞转化为脂肪细胞。这不仅能让人在不知不觉中长出小肚腩,还会给内脏悄悄裹上一层脂肪。这层内脏脂肪更加危险,会增加患II型糖尿病与心脏病风险。

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二、压力大吃什么好
1、桔子
给自己倒一杯桔汁,或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中,研究者挑选了120名实验对象,他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现,摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小,血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。
2、麦片
黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。专家介绍,身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可减慢胃的吸收速度。
3、鲑鱼
压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸某项项研究发现,富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现,Ω-3脂肪酸能预防心脏病。
4、菠菜
镁有平复情绪的作用。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时,这种矿物质有助于降低压力,使你保持相对放松的状态。
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