哪些调料热量高

2020-09-10 09:00 阅读 14 次 哪些调料热量高已关闭评论

经历过减肥的朋友们都了解,减肥之所以能够成功,不仅仅要靠运动,还要在饮食上下功夫。这样才能使得减肥成功,但是在饮食减肥上并不是少吃食物就能够减下去的,是要控制一天的总热量的摄入,才能够达到减肥的效果。那么在饮食方面有哪些调料具有着高热量呢?接下来就和小编一起来了解一下吧。

哪些调料热量高

一、盐

1、盐它本身是没有热量的,但是过多的摄入盐就会刺激身体的胰岛素的分泌。

2、这就会导致身体不断的储存糖分,将糖分转化成脂肪,然后分散在各个部位,这样盐吃多了,就会长胖了。

二、酱油

1、生抽酱油,它的热量是每100克50卡,而老抽的热量是每100克100卡,老抽的热量,可是生抽热量的一倍。

2、酱油所含的盐量也是很高的。

3、因此在使用酱油的时候也要谨慎一些,不要倒太多。

三、糖

1、具有着糖的甜味食物几乎占据了饮食的大半壁江山,就连平时的炒菜也会放些糖进去。

2、这些糖的热量很高,比如100g的白糖热量就有400大卡,冰糖就有397大卡,红糖就有389大卡等。

3、想要减肥的话,每天的添加糖最好控制在25g以下。

四、辣椒酱

1、辣椒本身是有利于减肥的,它含维C特别丰富,而且辣椒还能促进新陈代谢。

2、辣椒也有开胃的功效,容易吃进更多的食物。

3、辣椒做成辣椒油或者辣椒酱,都加入了太多的油脂。

4、因此对于减肥的朋友们来说,热量是超标的,如果喜欢吃辣,可以放一点无添加的辣椒粉。

五、沙拉酱

蔬菜水果沙拉几乎每个减肥的人都吃过,但是如果沙拉放的太多的话也是热量很高的。

以上就是“那些调料热量高”的详细介绍,在减肥期间喜爱吃这些调味料的朋友们,不妨减少这些调味料的食用,看看会不会减肥有效果吧。

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