按摩减肥的注意事项

2020-06-13 09:23 阅读 49 次 按摩减肥的注意事项已关闭评论

生活水平的提高,大家的生活质量也随之提高,越来越多的朋友们加入到减肥的队伍中,对于减肥新手,选择哪种减肥方式确实值得思考,其实在众多减肥方法中,对比可以发现,按摩减肥的效果也是挺明显的,可以躺着减肥,那感觉也是很不错的,颇受大家欢迎。

一、按摩减肥的好处

按摩减肥能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。

但是,事物都有两面性,在做按摩减肥时一定要先看看都要哪些是需要注意的。

二、按摩减肥的注意事

(一)对按摩者来说

1、要集中精力,用力要均匀,殿部、腿部可用力大一点

2、腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

对减肥者来说

1、按摩最好直接在皮肤上进行,如开气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

2、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行按摩。

3、还需要提前注意,如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

4、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

5、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也不能按摩。

6、如果出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

刚开始按摩减肥时,每个人身体状况可能不同,有的朋友可能出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失,也可以学会自我按摩,这样更方便。最后,祝愿大家都能够减肥成功,拥有美好身材。

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