白领办公室小腿消水肿的方法

2020-06-15 08:37 阅读 26 次 白领办公室小腿消水肿的方法已关闭评论

我想起我的一个朋友曾对我说,看一个女人是否性感,不是看她的脸,不是她的胸,而是她的腿。一双好看的腿是一个女性的明信片,久坐坐办公室的白领们也渴望拥有好看的腿,可是由于工作性质的原因,白们只能长期久坐不动,下半身血液循环不畅,就很容易导致小腿水肿的产生。怎么才能有效的消除小腿水肿呢?下面小编要跟大家分享一下在办公室就能简单做到的伸展运动,希望可以帮助大家。

办公室消水肿方法一:伸展运动击退水肿

坐在椅子上时将脚用力伸直後脚尖朝上往後伸展,之後将脚尖伸直往前伸展,各维持3秒交互重覆运动。

办公室消水肿方法二:按摩

以指压按摩脚踝、膝盖内侧及大腿根部,脚踝、膝盖内侧及大腿根部有许多淋巴管聚集的淋巴节,将这些部位进行指压使淋巴流畅。

将脚踝以手掌内侧包覆,膝盖内侧以两手大拇指指压,大腿根部以大姆指腹按压,为了让肌肉松弛请一边吐气一边进行指压

办公室消水肿方法三:两脚并拢

在椅子上时坐正将右脚以两手环抱往右胸贴近维持约15秒,之後将右脚往左胸靠近并同样维持15秒让臀部肌肉伸展,结束後左脚也相同动作。

办公室消水肿方法四:刺激股关节

将右脚脚踝往左脚大腿上放置後往旁伸展,维持此姿势将身体往前屈维持15秒,另一边也同样进行此动作,可以刚好的力道刺激股关节。

办公室消水肿方法四:脚尖站立防止水肿

这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来,坐位上,踮赶快自己的脚尖至最高,保持几秒,再慢慢的放下,重复数次。或者从坐位上站起时,由脚尖开始站,将体重从大拇指到小指均等的分散,腹部、腰部及臀部也要同时使上力气,防止身体摇晃,保护几秒,放下再立起,反复几次,可以促进水分回流,防止水肿。

办公室消水肿方法四:热水泡脚

热水来泡泡脚,可以改善血液循环,加速新陈代谢的速度,排出身体里过多的水分,效果非常的好,坚持泡一段时间,你会发现腿没有之前那么容易水肿了,而且,精气神也变得更好的,注意泡脚的水最好能超过小腿肚,效果会更好。

除了上述一些白领办公室小腿消肿方法之外,还有其他方法,如饮食、运动等,但是,不管选择哪个方法都不是立竿见影,需要坚持一段时间才能见效,付出一定的耐心,最后相信大家一定能够成功消除小腿水肿。

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